Hvordan du bliver klogere på begrebet; mindfulness

Mindfulness

Det at være mindfull, er blevet et begreb vi støder på i tide og utide. Det er et begreb mange mennesker gør brug af, uden egentlig at vide hvad det drejer sig om.

Kort sagt er mindfulness; kunsten at være i nuet. Det betyder med andre ord, at der er tale om en tilstand hvor vi kan befinde os uden nogen form for bedømmelser. Vi er tilstedeværende og med alle sanser vågne.

Mindfulness stammer oprindeligt fra buddhismen og har fået en stor betydning for det moderne menneske, i form af de stigende popularitet indenfor yoga og meditation hvor mindfulness spiller en afgørende rolle. 

Sammen med mindfulness lærer du, hvorvidt man ikke skal identificee sig med sine tanker og følelser. Man har dem ja, men man er dem ikke. Du kommer til at lære, hvordan du skal møde en tanke eller en følels med accept og venlighed og samtidig hvorvidt du skal vælge, at handle på den eller i stedet at let it go.

Det fantastiske ved mindfulness og egentlig også den essentielle grund til at lære denne skønne teknik er, at når du først har lært at være åben på en ikke-dømmende måde, vil du opdage at du er i stand til at give slip på de indgroede mønstre og andre tankevaner man nu engang har.

Du vil lære, at møde verden, dine omgivelser og ikke mindst dig selv på en helt ny måde.

I kroppen

Mindfulness er naturligvis en tilstand der opnås i kroppen. For at være i stand til at kunne forstå det til fulde er det en god idé, at man ved noget mere om hvad der rent faktisk sker i kroppen under denne proces.

Umiddelbart opleves mindfulness, som en mere mental træning. Dette betyder med andre ord, at der er tale om en træning af sindet og hjernen. Dette er fuldstændig rigtigt. Mindfulness skaber positive fysiske ændringer i hjernen.

Når det så er sagt er der mere til mindfulness end blot den mentale og kognitive træning. Vores sind er nemlig meget mere end det der sidder i hjernen. Sindet gemmer sig i hele kroppen. Også i cellernes hukommelse. Den nyeste forskning viser tilmed, at vi har hele tre hjerner. Den første er den vi alle sammen kender. Den der sidder i hovedet og som vi kalder hjernen. Udover dette sidder der disse såkaldte intelligente funktioner i både hjertet og maven.

Så hvis du ønsker at vide mere om hvad mindfulness egentlig kan gøre for dig personligt og du har fået blod på tanden til at prøve det af, så skal du blot følge det ovenstående link øverst i artiklen.